Перейти к содержимому


20 причин, почему стоит включить в рацион питания семена конопли

статья

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 nadi888

nadi888

    эмоциЯ

  • Бывалый
  • PipPipPip
  • 793 сообщений
  • Плюсы: 517
  • Карма:192

Отправлено 30 June 2016 - 13:50

semena-konopli-256x300.jpg
Всем известно, что человечество употребляло семена конопли в течение тысяч лет. Конопляные семечки богаты полноценными белками, незаменимыми жирами, комплексными углеводами, витаминами, ферментами и многим другим. Это лакомство – действительно полноценный натуральный суперпродукт!
До сих пор часто путают психоактивную коноплю и техническую, в которой содержится не более 0,3 % ТГК. На самом деле, не имеет никакого значения, семена конопли какого вида, или сорта вы употребляете. Вам не о чем беспокоиться, смело включайте семена в свой рацион, так как они совсем не содержат психоактивных веществ (и их употребление совершенно законно во всех странах мира).
Есть множество вариантов употреблять семечки конопли, пророщенными и жаренными, в салатах, смузи и горячих блюдах, и вот 20 весомых причин применения их в пищу.
1. Полноценный источник белка

Знаете ли вы, что семена конопли считаются одним из самых питательных, полноценных пищевых продуктов в мире? Семена уникальны тем, что являются источником полностью растительного белка. Содержащие все незаменимые аминокислоты, семена каннабиса обеспечивают большую дозу белка – ключ к построению и восстановлению мышц. В самом деле, ни фасоль, ни орехи, ни горох, ни крупы не могут предоставить организму столь богатый комплекс веществ.
2. Повышают иммунитет

Семена конопли содержат высокую концентрацию Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, необходимых для транспортировки кислорода к клеткам всего тела. И когда клетки получают больше кислорода, они лучше способны блокировать бактериальные, грибковые, и даже вирусные инфекции, что делает семена конопли полностью природным средством для укрепления иммунной системы.
3. Содержат абсолютно все незаменимые аминокислоты

Аминокислоты часто называют строительными сегментами жизни. Отвечают они за жизненно важные функции, такие как восстановление тканей, пищеварение, гормональная стабильность. Аминокислоты воздействуют практически на каждый процесс в нашем организме. Уникальный состав зерен конопли содержит все 20 аминокислот, а также все 9 незаменимых аминокислот.
4. Смягчают сухую, зудящую кожу

Поскольку в семенах конопли высокое содержание жирных кислот, они невероятно эффективны для сухой, зудящей или чешуйчатой кожи. Для максимального облегчения, рекомендую использовать конопляное масло. Ведь, при серьёзных кожных расстройствах конопляное масло может быть эффективным средством. В самом деле, когда ученые сравнили эффект употребления конопляного и оливковго масла у людей, страдающих от атопического дерматита, они обнаружили, что кожа сохраняет больше влаги при использовании конопляного масла.
5. Способствует снижению веса

Знаете ли вы, что семена конопли — это естественное средство подавления аппетита? Питая тело сбалансированной дозой белков, клетчатки, витаминов и незаменимых жиров, зерна конопли могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше, а также снижают тягу к сладкому. Попробуйте добавить пару столовых ложек семечек в свой завтрак, чтобы сдержать избыточный голод в течение дня.
6. Источник клетчатки

Женщинам необходимо около 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам потребуется около 38 граммов. Однако, по словам диетологов, пищи , богатой клетчаткой, катастрофически не хватает в рационе каждого из нас. Употребление достаточного количества клетчатки имеет решающее значение для снижения риска заболеваний сердца, диабета 2-го типа, рака толстой кишки, и многих других недугов. Семена конопли содержат от 10 до 15 процентов клетчатки!
7. Улучшают здоровье пищеварительной системы

Богатые клетчаткой зерна конопли также полезны для здоровья вашей пищеварительной системы. Они содержат нерастворимую клетчатку, которая помогает выводить токсины из организма, а также поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Если вы хотите сохранить кишечник в отличной форме – горсть конопляных семечек, именно то что нужно.
8. Питают волосы, кожу и ногти

Надоели тусклые, безжизненные и сухие волосы? Стоит попробовать конопляные семена. Входящее во множество высококачественных косметических продуктов, конопляное масло проникает в глубокие слои кожи, чтобы способствовать здоровому росту клеток. Простой рецепт для гладкой кожи, густых волос и крепких ногтей.
9. Употребляйте сырые, вареные, поджаренные или пророщенные семена

Вы можете добавлять сырые или пророщенные семена конопли в салат, смешать их в смузи, или добавить в горячее блюдо. Семена конопли являются универсальным блюдом, которое можно приготовить множеством способов. Независимо от ваших вкусовых предпочтений, всегда найдётся рецепт с добавлением конопляных семечек.
10. Содержит комплекс витаминов и минералов

Конопляные зерна — источник растительного белка, обогащенный витаминами и минералами. Разовая доза семян конопли насыщает организм молекулами кальция, железа, магния, фосфора, цинка, марганца и калия.
11. Превосходная замена молочным продуктам

Хотя существуют другие заменители молочных продуктов, они меркнут в сравнении с конопляным молоком. Являясь идеальной альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы, конопляное молоко становится идеальным выбором для тех, кто сталкивается с диетическими ограничениями или для людей, которым просто надоело пить коровье или соевое молоко. Конопляное молоко не только легче усваивается, оно также обеспечивает нас идеальным соотношением незаменимых Омега-3 и Омега-6 жирных кислот.
12. Предотвращают наступление слабоумия и болезни Альцгеймера

Семена каннабиса состоят преимущественно из ненасыщенных жиров – ключ к борьбе с деменцией и болезнью Альцгеймера. По данным медицинской статистики, люди, страдающие болезнью Альцгеймера, придерживающиеся диеты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, снижают риск развития нарушения памяти. Дополнительные исследования показали, что Омега-6 в семенах конопли способны обеспечить высокое фармацевтическое значение для дегенеративных заболеваний.
13. Снижают уровень вредного холестерина

Использование семян конопли в кулинарии — это простой, но эффективный способ держать свой уровень холестерина под контролем. Отличный источник незаменимых жирных кислот, семена конопли снижают уровень вредных жиров, предотвращая накопление налета в артериях. Кроме того, исследователи обнаружили, что повышенные уровни Omega-3 в семечке конопли удивительно искусны в разрушении холестерина, предотвращают свертывание крови, что необходимо для профилактики инфарктов и инсультов.
14. Обеспечивают повышенный и стабильный уровень энергии

Чувствуете себя разбитым и нужна дополнительная подзарядка? Вы можете захватить с собой немного семян конопли, прежде чем выпить еще одну чашку кофе. Выравнивая баланс уровня сахара в крови, семена конопли обладают эффектом анти-усталости. В то время как изучение воздействия семян каннабиса на человека ограничено, одно из исследований показало, что иммунная система мышей при введении конопляного протеина отображает повышенный уровень энергии, что позволяет им плавать в течении длительных периодов времени.
15. Уменьшают воспаление

Хроническое воспаление связано с угрожающими жизни расстройствами, такими как болезни сердца, диабет и рак. Высокое потребление Омега-6 жирных кислот и Омега-3 кислот в обычном рационе позволяет разорвать порочный круг воспаления. Благодаря высокой концентрации Омега-6 жирных кислот и гамма-линоленовой кислоты, семена конопли естественным способом уменьшают воспаление.
16. Улучшают циркуляцию крови

Плохая циркуляция крови не только доставляет неудобства, это может быть опасно для жизни. Пренебрежение лечением недостаточной циркуляции может привести к повреждению мозга, сердца, почек, печени и конечностей. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в конопляных семечках делают их очень эффективными в снижении уровня холестерина в крови, предотвращении накопления налета в сосудах и регуляции высокого кровяного давления для правильной циркуляции крови.
17. Здоровый заменитель орехов

У вас аллергия на орехи? Если это так, вы можете обнаружить, что семена конопли являются прекрасной альтернативой. С насыщенным ореховым вкусом, семена конопли предлагают безопасную и вкусную замену. Попробуйте сьесть несколько сырых семечек, или поджарьте их в духовке — они придутся вам по вкусу.
18. Регулируют гормоны

Гормоны играют важную роль в организме. Функционируя как химические посыльные, гормоны регулируют множество процессов, таких как пищеварительная система, иммунная система, репродуктивная система, и многое другое. Благодаря тому, что зерна конопли имеют идеальное соотношение Омега-жирных кислот (необходимых для гормональной регуляции), они становятся здоровым дополнением к любой диете.
19. Контроль сахара в крови

Гипергликемия, иначе известная как высокий уровень сахара в крови, может увеличить риск развития диабета, а также представляет серьезную опасность для ваших почек, сердца и нервной системы. Семена конопли с высоким содержанием клетчатки вместе с здоровыми жирами помогают поддерживать здоровье сердца, естественно регулировать уровень сахара в крови.
20. Предотвращают риск раковых заболеваний

Зерна конопли обладают идеальным набором жирных кислот, Омега-3 жирами и гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), естественным образом балансируют и укрепляют иммунную систему. Хотя исследования ограничены, ученые полагают, что использование семян конопли может быть частью здорового и природного анти-ракового плана лечения.



Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных